[...] zrobić wszystko w jeden dzień i pójść spać we własnym łóżku, a nie śpiworze. Aczkolwiek jedna dłuższa przerwa od marszu posłuży na rozbicie małego obozowiska i sprawdzenie jak szybko da się je złożyć. Plecak pożyczony, idę z nim pierwszy raz... i mam wrażenie, że się nie polubimy. Natalex, starszy ode mnie 55l. Na sobie buty Meindl Island, [...]
szadoł mi nie chodzi o przegraną ale o jej styl. Obrony nie ma - jest ogrywana jak siemasz, pomocy nie ma-wystarczy lepiej ich pokryc i już nie wiedzą co z piłką zrobić, a ataku też nie ma bo podań od wyłączonych pomocników. No i jeszcze słaba forma druzyny a w szczególności pozal sie Boze Włodarczyka który juz któryś raz z rzedu nie potrafi [...]
[...] przyjść w innym dniu. Wiec 2-3 dni to myślę realny termin. co do pzp - na początku rozwiązywaliśmy takie papiery gdzie miałeś napisać swoje dane itd plus pare pytań typu: jakie cechy powinien posiadać policjant, jakich cech nie powinien posiadać? w tych klimatach. Nie ma tego duzo. Poza tym trzeba było również odręcznie napisać krótki swój [...]
[...] -> jedzenie - zrzut 17/08 - DT -> poligon doświadczalny z treningiem C domatorek -> test odwrotnej piramidy na przysiadzie przednim i na RDLu, bo mnie ta metoda ujeła mocno jak o niej czytałam. Wnioski lamera: jednak nie bez powodu nie jest to medoda dla początkujących i już wiem dlaczego. Maxy ustalane przeze mnie metodą "na pałę", każda [...]
Ustalmy na samym początku: to wyłącznie twoja sprawa jak ćwiczysz. Jeśli się odzywam to tylko dlatego, że mam pewne wątpliwości. Może to zresztą być z korzyścią dla reszty chłopaków, którzy czytają Twój temat. Od.1 OK. Cykl oparty o 3 ćwiczenia. Jak (na ile) ten cykl przybliżył cię przez te prawie 4 miesiące do celów z pierwszej strony? Oczywiście [...]
Witam! Tfuuuu. Dzisiaj przyszedłem do domu aby załadować filmiki na youtube tak jak obiecałem. Włączyłem komputer, chce instalować oprogramowanie do aparatu a tu mi wyskakuje błąd krytyczny- ale zacząłem klnąć. Już sobie myślę- wczoraj dzień udany ( no prawie;-0 ) nie było żadnych niespodzianek w szkole a po powrocie z niej obiadek, godzinka [...]
[...] poważnego się nie dzieje - lekkie skręcenie stawu kolanowego. W ciągu kilku dni powinno przejść całkowicie. Rezonans prywatnie jest tu bardzo drogi, więc podpowiedział mi jak mam to zrobić, żeby zrobić go sobie dla bezpieczeństwa na kartę medyczną. Będę b. długo czekać, ale stwierdził, że się nie pali. Jego zdaniem kolana mam równo - tylko [...]
[...] się głównie na jedzeniu w karczmie , obok której nocowaliśmy i różnych pysznościach 8-) ale już drugiego zrobiliśmy ponad 40km na rowerach,a potem jeszcze ponad 2h spływu kajakiem . Dało to trochę w kość, ale przynajmniej się poruszaliśmy. Od soboty codziennie w użyciu są rowery co mnie bardzo cieszy, bo dość niebezpiecznie wzrasta mi ostatnio [...]
[...] i inaczej reaguje,ale z drugiej strony tak patrząc to ja tak naprawdę jem w granicach 2000kcal w dni treningowe,a 1800kcal w nietreningowe być może bardziej się ruszy jak zejdę na te 1800 i niżej...w sumie tak miałam kilka miesięcy temu 1800kcal i nieźle leciało więc może tu nie tyle rozkład węgli/tłuszczy co właśnie kcal...zobaczymy jak [...]
Marta tak niewiele węgli,a jak to człowieka cieszy,a pomyśleć,że jeszcze kilka miesięcy temu 200g węgli było mało i narzekałam no humorek jest...ja to mam wiksy nastrojowe czasami vajo no szybko zleciało ja tez nie mogę się doczekać podsumowania, ogólnie patrzę w lustro i myślę sobie,że taka fajna się robię...jeszcze trochę to wpadnę w jakieś [...]
Musze sprobowac z winem zrobic. Czesto jak pieke piersi to mi wychodza suchawe. Dlatego jak juz pieke to schab albo (hehehhehe) karkowke.. :P Nasz olej jest na 100% spozywczy i dobrej jakosci. Przydatnosc do spozycia ma tylko kilka dni i trzeba go trzymac w lodowce. W moim regionie jest takie jedno danie z nim: gotuje sie ziemniaki w mundurkach, [...]
[...] 85kg 4. 500m row wynik 1:34 Komentarz: Zadowolony z wyników, zwłaszcza z wioślarza. Pierwszy trening dramat, kilka no-reps, prawie paw na burpeesach :P ale co się dziwić jak wchodziłem na matę z tętnem 140 :D Parę słów o samych zawodach. Poszło mi tak jak się spodziewałem, średnio, bo jak mogło pójść po 3 tygodniach przygotowań i wpadnięciu [...]
Na personalnych jest spoko jeśli się trafią spoko podopieczni ale czasami jak obserwuję z jakim zachowaniem ze strony dorosłych ludzi trenerzy muszą się mierzyć to jednak cieszę się że się do tego nie nadaję %-). Nawet nie mów. Ludzie potrafią być dziwni, a najgorsze, że stawiają sobie granice w głowie nie wiedząc jeszcze jak będzie wyglądać [...]
[...] chwytem. Masz drazek, podstawiasz sobie krzeslo, zwisasz na drazku nogi zgiete stopami opierasz na krzesle i tak odejmujac sobie ciezaru podciagasz sie do brody i starasz jak najwolniej w dol spuszczac, by ten negatywny ruch robic jak najstaranniej, bo w gore nie jestesmy same w stanie. To cwiczenie bedzie tylko na plecy bez ponownego [...]
naucz sie edytowac bo nie potrzebnie robisz 2 posty... jak chcesz zrobic edita a nie wiesz jak to kliknij przy swojej ostatniej odpowiedzi na ta taka koperte kolo GG... chyba wiesz o co mi chodzi. POZDRO.
[...] bardziej cieszył, ale i tak jest super, już nie będzie trzeba wstawać i walić na czczo, tylko spokojnie można zrobić śniadanie i wypić ciepłą kawkę, coś pięknego. :-P Tak jak napisałem zrobiłem fotki wszystkiego co mam ze słodyczy i normalniejszego jedzenia , ale pewnie jeszcze jutro coś kupię po jest kilka promocji w Carrefour %) Waga [...]
[...] dużo powtórzeń, mały ciężar, nic do załamania. Nie lubię takich treningów, musiałem się ostro pilnować, z ciężarami tym załamaniem, ciężko tak nie zrobić porządnego treningu jak już jest się na siłowni i ma się ciężary w rękach, ale jak trzeba to trzeba :D Dzisiaj doznałem bardzo, a to bardzo miłego zaskoczenia. Przyszła do mnie paczka od UNS [...]
[...] wypatrzyłem garnek do gotowaniu ryżu za jedyne 40 zł, nawet się nie zastanawiałem i kupiłem. 3 lata gwarancji, możliwość ugotowania 1200 g ryżu na raz, sam się wyłącza jak ugotuje się ryż i potem trzyma ciepło przez 6 godzin. Jutro pierwszy test. :-) http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/DSC03549_zpsfad47fb3.jpg [...]
Sylwia Dzisiaj ostatnia kura zjedzona i czuć było, że zaczyna się psuć, 3 dni max chyba, żebym zamroził i dogrzewał w mikrofali, ale nie mam :-P Ja tam nie mam jakiś specjalnych wymagać odnośnie jedzenia mogę jeść 3 dniową zimną kurę z suchym ryżem z pojemnika. Miałem 18 lat. Ćwiczyłem około roku, zdjęcia po pierwszej redukcji, waga poniżej [...]
Syzyfki na całych stopach tuż to WYCZYN :D Nie wyczyn tylko ZAL. Najważniejsze, że rozkminiłam dlaczego mi w sobotę nie szło :D Ogólnie wyglądałam jak pijana bo cały czas znosiło mnie na jedną stronę - jakby ktoś chciał sobie to wyobrazić niech spróbuje zrobić po prostu na całych stopach, bez odrywania :D Dzięki Seba, na pewno spróbuję raz jeszcze [...]
Puchar Polski
